বুধবার, ২২ মার্চ, ২০১৭

লেবু দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে রূপচর্চা!

'ছোটা ছোটা নিম্বুরা ক্যা জাদু করেগা দেখো'- সত্যি একটা ছোট বল স্বরূপ বস্তুর কি বিবিধ গুন্ ও কার্যাবলী, না জানা থাকলে বিশ্বাস করা যায়না.রোগ নিরাময়ে থেকে রান্না ,রান্না থেকে অন্যান্য বহুবিধ কাজে  ব্যবহার হয়ে থাকে এই জাদুবল ,এতে রয়েছে 31 % ভিটামিন C যা আমাদের শরীরে একটি অতি প্রয়োজনীয় উপাদান সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে.
এখন বিষয়ে হচ্ছে কিভাবে এই লেবু ব্যবহার করে সুন্দর আপনি হয়ে উঠবেন অতি সুন্দর বা বলতে পারেন উজ্জ্বল ও ঝলমলে ত্বকের অধিকারিণী বা অধিকারী.

 ১)প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে ১/২ পাতি লেবু মিশিয়ে খান,যা আপনা দেহের বাড়তি চর্বি কমাতে সাহায্য করবে একই সাথে ভিটামিন সি এর অভাবে আপনার শরীরে যে যে সমস্যা আছে তও দূর হবে. ত্বক চুল হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ,তাছাড়া আপনি সারাদিন থাকবেন চনমনে এবং ফিট.সকালে অনেকেই খেতে পারেনক্ষেত্রে নরমাল জল ব্যবহার করুন ও সন্ধের আগে সেই জল খেয়ে ফেলুন,তবে ভরা পেটে জলটি খাবেন না. 
Lemon for face
Lemon for Face

২) এবার রূপ চর্চা- মুখ পরিষ্কার করতে কোনো cleanser  ক্রিম ব্যবহার না করতে চাইলে সেক্ষেত্রে ,একটি লেবু  গোল করে কেটে নিন যত তা দরকার তারপর একটি বাটিতে বাদামি চিনি/সাদা চিনি দিয়ে ৫ সেকেন্ড রেখে দিন চিনি গলে গেলে আলতো  হাতে মুখে ঘষুন,তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন,এতে সামান্য জল মেশাতে ও পারেন.
৩)মধু,দই,ও লেবু মিশিয়ে মুখে লাগান মুখ পরিষ্কার করে,তবে কখনোই শুধু লেবু মুখে লাগাবেন না.এতে ত্বক উজ্জ্বল হবে ব্রণ কম হবে.
৪ )লেবু,গোলাপজল,একসাথে মিশিয়ে ব্যবহার করুন ভালো ত্বকের জন্য.
৫)নখ হলদে আর  সহজে ভেঙে যায় এক ফালি লেবু নিয়ে নখে ঘষুন প্রতিদিন .
৬)মাথার খুশকি দূর করতে লেবু আর দই মিশিয়ে লাগান,এতে অবশ্য একটু নারকেল তেল যোগ করতেই  পারেন .এতে খুশকি দূর হয়ে
৭) দাঁত হলদে হয়ে যাচ্ছে সে ক্ষেত্রে এক ফালি লেবুর খোসা ডেট ঘষে ৫ মিনিট ছেড়ে দিন পরিষ্কার হবে প্রতিদিন.
৮)রোদে পোড়া থেকে এই গরম এ বাঁচতে বেরোনোর আগেই এক গ্লাস লেবু জল খান.কমলা লেবুর খোসা গুঁড়ো ও দই মিশিয়ে লাগান দাগ উঠে যায়,তাছাড়া বেসন ও লেবুর গুঁড়ো একসাথে করে সাবান এর বদলে লাগান.
এই ভাবেই লেবু নানা কাজে ব্যবহার করা হয়ে রূপ চর্চার ক্ষেত্রে..
পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস -

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিভাবে মুখের ত্বক চর্চা করা দরকার ?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিভাবে মুখের ত্বক চর্চা করা দরকার ?

প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখের রূপচর্চা অত্যন্ত জরুরি. আমরা সবাই সারাদিন নিজেদের কর্মব্যাস্ততাতে ভুলে যাই আমাদের ত্বকের কথা, কিন্তু ঘুমাতে যাওয়ার আগে ছোট্ট কিছু টিপস আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে....ভাবছেন কি ভাবে ? 

Face skin care tips
Face Skin care Tips at Night

অত্যন্ত সহজ উপায় - গরমের দিনে রাতে হালকা গরম ঠান্ডা জল এ বাথ সল্ট ফেলে দিন ,কিন্তু সেই জল মুখে ব্যবহার করবেন না,মুখে যে যার স্কিন অনুসারে ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন,তবে হারবাল সাবান  ফেস ওয়াশ ব্যবহার করে শ্রেয় .এরপর ভালো করে মুখ মুছে নিন তারপর গোলাপ জল লাগিয়ে রাখুন ৫ মিনিট.তারপর cleanser  দিয়ে মুখ আবার মুছে নিন (হারবাল প্রোডাক্ট/ দুধ ও মধু মিশিয়ে ব্যবহার করুন) আবার মুখ ধুয়ে নিন এরপর পাকা পেঁপে বাটা বা কাতাহলী কলা দিয়ে মুখ ৫ মিন্ট ম্যাসেজ করুন বা বা ভালো কোনো হারবাল ক্রিম দিয়ে গরম কালে মুখ ধুয়ে নিন এরপর আর শীত  কালে না ধুলেও চলবে তারপর আবার গোলাপ জল দিয়ে রাখুন ৫ মিনিট.অবশেষে টোনিং করুন শশা রস বেটে ফ্রিজে ঠান্ডা করে লাগান,বা হারবাল প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন.প্রতিদিন এই কাজ টি সারুন আপনার স্কিনের জন্যে অন্য কিছু করতে হবে না.তারপর ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জল খান.এতে আপনি সুস্থ থাকবেন ও স্কিন ও ভালো থাকবে.

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস -

ব্রোনোর সমস্যা কিভাবে দূর করা যায় ?


(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

মঙ্গলবার, ২১ মার্চ, ২০১৭

ব্রোনোর সমস্যা কিভাবে দূর করা যায় ?

সুন্দর মুখ বলতে বোঝায় দাগ ছোপ বিহীন ,পরিষ্কার ও উজ্জ্বল ত্বক কিন্তু সে ক্ষেত্রে আজকাল মুখে ব্রোনোর উৎপাত এ মুখ হয়ে ওঠে বিশ্রী. ব্রণ কম বয়স থেকে বেশি বয়স সকলের কাছেই একটি সমস্যা. বিভিন্ন কারণে এ ব্রণ হয়ে থাকে শরীরে হরমোন পরিবর্তনের জন্য ১৩-১৬ বছর বয়েসে খুব ব্রণ সমস্যা হয়ে ছেলে-মেয়ে উভয়েরই ,তাছাড়া তৈলাক্ত ত্বক ,নিয়মিত মুখের যত্ন না নেওয়া ইত্যাদি কারণে স্কিনে ফাঙ্গাস ইনফেকশন, পেট  পরিষ্কার না থাকলে, মাথার ত্বক পরিস্কার না থাকলে,কিন্তু সব কিছুর ই প্রতিকার আছে,এখানে যে প্রতিকার এর কথা দাওয়া হলো তা হারবাল এবং অত্যন্ত ভাবে কার্যকর.
Remedy for Acne
home made remedies for pimples


১ -ছাতু,নিমপাতা,লেবুর রস,মিশিয়ে ১০-টো মিনিট লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন,১ মাসে অন্তত ১২ দিন.
২- ১ চামচ নিমপাতা রস,২ চামচ মধু,১/২ ক্যালমোচ হলুদ বাটা ,১ চামচ বেসন মিশিয়ে লাগালে ব্রণ কমে. 
৩- জায়ফল বেটে ব্রণ তে লাগান উপকার নিশ্চিত.
৪- সাদা চাসন্দান ও গোলাপ জল মিশিয়ে প্রতি রাতে লাগান বা ২-৩ দিন.
৫- কর্পূর ভেজানো জল দেহের অন্য কোনো স্থানে ব্রণ হলে লাগান.
৬- নিমপাতা,চন্দন.হলুদ বাটা মিশিয়ে লাগান,৩-৪ দিন  
৭- কালো সর্ষে,সাদা ধুনো,লোধ ছাল ১ চামচ করে সব কোটি নিয়ে ভালো করে ধুয়ে বেটে নিয়ে মুখে লাগালে ব্রণ কমবে.

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস -

চুল পড়া কি ভাবে কমানো যাবে ?


(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

সোমবার, ২০ মার্চ, ২০১৭

চুল পড়া কি ভাবে কমানো যাবে ?

অতিরিক্ত টেনশন চুল ওঠার কারণ,চুলের গোড়ায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন ,অপুষ্টি,বর্ষার জল,খুশকি,কেমিক্যাল কালার চুলের ক্ষতি করে ,হিট ও চুলের ক্ষতি করে একই সাথে রোজ ধুলোবালি মধ্যে দিয়ে যাওয়া আসা ও চুল ঝড়ায়ে ,এর জন্যে প্রয়োজন চুলের যত্ন খুব যত্ন সোহো কারে.

১) নিয়মিত মাথা এ জল দিন কিন্তু ঠান্ডা, যারা রোজ বাইরে যাতায়াত করেন শ্যাম্পু দিন,আর যারা সেই তুলনায় কম তারা২-৩ দিন,হারবাল শ্যাম্পু ব্যবহার করুন.
২) চুলে যেমন শ্যাম্পু করবেন তেমন তেল এর ও প্রয়োজন তাই চেষ্টা করুন সপ্তাহে ২-৩ দিন তেল দিয়ে চুল ম্যাসাজ করতে ৫-১০ মিনিট .এমন কি আগের দিন রাতে ও ম্যাসেজ করে রাখতে পারেন.
hair Loss Treatment
Hair loss treatment

৩) একদিন হট অয়েল ম্যাসেজ করুন, নারকেল তেল,অলিভঅয়েল,আমন্ড অয়েল একসাথে মিশিয়ে গরম করে ঠান্ডা হলে স্ক্যাল্প এ দিয়ে ম্যাসেজ করুন তারপর একটি তোয়ালে নিয়ে একবার ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে মাথা তে মুড়ে রাখুন ৫ সেকেন্ড মতো, আবার গরম জলে ভিজিয়ে মুড়ে রাখুন ৫ সেকেন্ড. এভাবে ১০-১২ বার করুন তারপর শ্যাম্পু করুন সেদিন কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন না,এতে চুল পড়া আটকে চুল ভালো থাকে,খুশকি ও কমে.
৪)চুল পড়া আটকাতে,রুক্ষতা দূর করতে বা তেল ভাব দূর করতে  হেনা করুন মাসে ২-৩ বার হেনা পাতা বেটে নিন 
বা গুঁড়ো কিনে নিন তাতে  মেথি পাউডার ,ত্বক দই ,নারকেল তেল,লেবু মেশান ,যাদের ড্রাই হেয়ার তারা মধু,ডিমের কুসুম ব্যবহার করুন রুক্ষতা কমে যাবে,যাদের খুবই তৈলাক্ত চুল তারা ডিমের সাদা টা দেবেন মধু না.দিয়ে লাগিয়ে আধ ঘন্টা রাখুন জল দিয়ে ধুয়ে নিন পরের দিন শ্যাম্পু করবেন.৫) খুশকি দূর করতে লেবু ও বার্লি মিশিয়ে মাথা তে লাগান,বা সবার রস লাগান কমে যাবে.তাহারা হেনা ও খুশকির মাত্রা কমিয়ে আনে. 
৬)চুল ঝরা কম করতে রোজ সকালে কাঁচা বাদাম ভেজানো খেতে পারেন,একটি করে আমলকি খেতে পারেন,জল খান.
৭)গরম তেল এ মেথি দানা দিয়ে হট অয়েল ম্যাসাজ করুন.
৮)ভিজে চুল আঁচড়াবেন না,বাইরে বেরোলে চুল বেঁধে রাখুন জোট সম্ভব,সকালে ঘুম থেকে উঠে বাদাহ চুল খুলে ভালো করে আঁচড়ে নিয়ে ১-২ ঘন্টা টা খুলে রাখুন. 
৯)বাড়িতে তেল তৈরী করুন নারকেল তেল ,জবা ফুলের পাপড়ি,মেথি,আমলকি ,দূর্বা, নিমপাতা একসাথে তেল এফটিএ ঠান্ডা করে কাঁচের পাত্রে শক্ত করে আটকে রাখুন এবং ব্যবহার করুন,অবশই তেল ভালো ভাবে ঠান্ডা হলে ভরবেনপাত্রে নতুবা বাস্প থেকে ভেতরে তেল নষ্ট হবে.
১০)চুল পড়া আটকাতে একটা ডিমের সাদা অংশের সাথে অলিভ অয়েল মিশিয়ে একটি মিশ্রণ বানিয়ে মাথা তে ৪৫ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করে নিন.
১ ১ ) পেঁয়াজের রস এর সাথে সামান্য আলোেভেরা জেল,অলিভ অয়েল মিশিয়ে মাথাতে লাগিয়ে রাখুন ৩০ মিনিট তারপর শ্যাম্পু করে নিন,এতে চুল পড়া আটকে যাবে এবং নতুন চুল কিছু হলে গজাতে সাহায্য করবে.

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস 

ঘরে বসে রূপ চর্চা কি ভাবে করবেন ?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

শুক্রবার, ১৭ মার্চ, ২০১৭

ঘরে বসে রূপ চর্চা কি ভাবে করবেন ?

নিজেকে সুন্দর রাখতে কে না চায় ,কিন্তু মনে মনে চাইলে তো তা আর সম্ভব না, তার জন্য সামান্যতম সময়ে তো ব্যায় করতেই হবে এবং সামান্য পরিশ্রম ও ,কারণ কর্ম ছাড়া ফল তো সম্ভব না যে সে যেকোনো ক্ষেত্রেই ,তা হলে দেখে নি তেমন কিছু কাজ যা আপনাকে দেহ ও মন থেকে সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে -

  • প্রতি দিন হালকা এক্সারসাইজ  করুন এতে শরীর রে পেশীগুলীর কার্য ক্ষমতা বাড়বে রক্ত চলাচল দেহে ভালো থাকবে  শরীর মেদ বিহীন হবে এবং মুখে লাবণ্য ফুটবে যেমন- সূর্য প্রণাম,প্রাণায়াম,ধনুর আসন,ভুজঙ্গ আসন,আর্চ ;বক্রাসন প্রভৃতি. 
  • সকালে উঠে এক গ্লাস জল খান ,বা কেউ চাইলে লেবু জল খান ,শাক সবজি,ফল খান আর বেশি জল খান এতে অনেক উপকার পাবেন যারা একদম সময়ে পান না আলাদা করে ত্বকের যত্ন নাওয়ার,টাইম এ খাবার খান ,অল্প অল্প করে বারবার খান ,আর জাঙ্ক ফুড কম খান. 
ঘরোয়া রূপচর্চা
Homemade treatment


  • প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে মুখ ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন তারপর ক্লিনসিং ও টোনিং করুন অবশেষে ক্রিম দিয়ে হালকা ম্যাসেজ করুন .ঘরোয়া  পদ্ধতিতে নিজেই ফেসিয়াল করুন উইকলি ২-৩ দিন,সেক্ষেত্রে প্যাক ঘরে তৈরী করুন.
  •  অয়েলি স্কিন যাদের তারা মুলতানি মাটি,গোলাপ জল সাদা চন্দন বাটা ,হলুদ বাটা ডিমের সাদা অংশ(ইচ্ছা অনুযায়ী গধ লাগলে দেবেন না ) দিয়ে ওর মধ্যে দুধ দিয়ে পাক বানান ৫-৭ মিনিট লাগিয়ে রাখুন ,ড্রাই স্কিন যাদের ওই মিশ্রনে একটু মধু মিশিয়ে নিন বা ডিমের  হলুদ অংশ (ইচ্ছানুযায়ী)  আর নরমাল স্কিন এর ক্ষেত্রে ডিম্ ব্যবহার ই হবে না.
  • কাঁচা হলুদ,দুধ ,বেসন একসঙ্গে মিশিয়ে সপ্তাহে ৩-৫ দিন ব্যবহার করুন ,গাজর ও মধু একসাথে মিশিয়ে ব্যবহার করুন ,  আলু বাটা ও দই মিশিয়ে ব্যবহার করুন,টমেটো বাটা ,লেবুর রস,ও শুকনো লেবুর খোসার গুঁড়ো একসাথে মিশিয়ে লাগান .এগুলি ১০-১২ মিনিট রাখবেন সপ্তাহে ৪ দিন করতেই পারেন বা ২দিন ...
  • তাছাড়া মুখে অবাঞ্চিত লোম ঢাকতে কালো দাগ ঢাকতে ঘরোয়া পদ্ধতি ব্লিচ করুন দই র সামান্য ত্বক দই মিশিয়ে লাগিয়ে রাখুন১০-১৫ মিনিট বেইলি ২-৩ দিন .
  • চোখের কালো দাগ তুলতে সবার রস ,গোলাপ জল প্রতিদিন ব্যবহার করুন,কূলে খাড়া পাতার জল খান সকালে খালি পেট এ ,আলু রস লাগান তুলো করে সর্বোপরি পর্যাপ্ত ঘুমান ও চিন্তা মুক্ত থাকুন,     
পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস 

নখের যত্ন কিভাবে নেবেন?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

মঙ্গলবার, ১৪ মার্চ, ২০১৭

নখের যত্ন কিভাবে নেবেন?

 আজ কাল বড় হোক বা  ছোট নখ সুন্দর করে  রাখার শখ প্রতিটা মেয়েদের ই থাকে ,কিন্তু অনেক সময়ে সঠিক যত্ন এর এভাবে তা ভেঙে যায় ,যেমন কাজ করতে গিয়ে অনেক সময়ে নখ ভাঙে বা একটু বড় হলে নিজে থেকে ভেঙে পরে যায়, এ ধরণের সম্যসা দেখা যায়,,সে ক্ষেত্রে এমন কিছু কাজ করা যেতে পারে যাতে  নখ সুন্দর ও মজবুত হয়ে ওঠে. 

Nail Beauty Tips
Nail beauty Tips

সপ্তাহে ২-৩ দিন ভালো করে নখ যতটা প্রয়োজন কেটে সেপ করুন আজকাল অনেক দোকানেই ভালো নেইল ম্যানিকিউর বাক্স পাওয়া যায়. যারা পাবেন তারা নেইল কাটার এর বিভিন্ন পার্ট উসে করুন ,নেইল কাটার এর চাঁদের ফালির মতো অংশ দিয়ে নখের উপর লক ও আন্টি ক্লক করে ঘষুন তার আগে  প্রতি টা আঙ্গুল এ একটু লেবু ও চিনি মিশিৰিত রস লাগিয়ে নিন তাতে মরা কোষ নখের উঠে যাবে এরপর নখ ঠান্ডা ও গরম জল ও ,লেবু,নুন মেশানো জলে ভিজিয়ে রাখুন ৫-১০ মিনিট তারপর ভালো করে মুছে নিয়ে ভালো ক্রিম ম্যাসেজ করুন.এতে নখ ও হাত দুই উজ্জ্বল ও ভালো থাকবে.  
নখ শক্ত করতে প্রতি দিন নখে লেবুর রস লাগিয়ে রাখুন ৫-৮ মিনিট যে কোনো সময়ে..ভালো কোম্পানি র নেইল কালার ও রিমুবার  ব্যবহার করুন ,সব সময়ে নেইল পালিশ লাগানোর আগে নখে পুরোনো কালার তুলে ফেলুন,  তারপর নেইলপলিশ লাগান তার উপর আবার এক কোট বেশ কালার লাগান এতে নখ ভালো থাকবে,   তাছাড়া কখনই এক কালার এর নেইল পুলিশের উপর র এক কালার লাগাবেন না. 
প্রতিদিন যাবতীয় কাজের শেষে হাত গরম ঠান্ডা জলে ধুয়ে ক্রিম মাখুন নখ থেকে হাতপর্যন্ত,এইভাবেই ঘরে বসেই আপনি সুন্দর নখের অধিকারী হতে পারেন. 

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট -

গরম কালে কিভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন ?


(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

সোমবার, ১৩ মার্চ, ২০১৭

গরম কালে কিভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন ?

গরম এর দিনে শরীর ও মস্তিস্ক দুই সুস্থ রাখতে গেলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা অনিবার্য -

এই সময়ে বিভিন্ন প্রকার রোগ দেখা যায় সান স্ট্রোক থেকে শুরু করে রেশ,ঘামাচি প্রভৃতি তাই এই সকল সমস্যা থেকে বাঁচতে কিছু ছোট ছোট নিয়ম অনুসরণ করুন ,যেমন - গরমের দিনে তেল ,ঝাল কম খান অর্থাৎ মশলা বিহীন খাবার খান,শাক সবজি বেশি খান,রসালো ফল যেমন তরমুজ ,পেঁপে, মুসাম্বি ইত্যাদি  খান.,
যদি  সম্ভব হয়ে সপ্তাহে ২-৩ দিন একটি করে ডাবের জল খান, সালাদ খান ,তাতে রাখুন শশা,টমেটো ,গাজর,কাঁচা পেঁপে,কাঁচা আমের টুকরো,ইত্যাদি দুপুরে খাবার পর খান বা আপনার সময়ে মতো ,
একটু করে প্রতিদিন টক দই খাবার অভ্যাস করুন তাতে শশা কুচিয়ে নিতে পারেন ,.

Summer health tips
Summer health Tips
.
প্রতি দিন দুপুরের মেনু তে টক দই  বা টক জাতীয় আমের আচার রাখুন তাতে চিনি কম দিন.কারণ টক শরীর কে ঠান্ডা রাখে কারণ এতে ভিটামিন সি র কে থাকে,প্রচুর জল খান যারা জল খেতে পারেন না সামান্য নুন-চিনি মিশিয়ে নিন তাতে ,তাছাড়া এক লিটার জলে নুন লেবু চিনি মিশিয়ে ও খেতে  পারেন এতে মেদ ও ঝরবে বডি ও ঠান্ডা থাকবে বেল এর শরবত দই এর ঘোল, বা পড়া আমের শরবত খান  রাস্তার ধরে ঠান্ডা শরবত বা কাটা ফল খাবেন না ..
সঠিক সময়ে খাবার চেষ্টা করুন ,রাতের খাওয়া হালকা রাখুন ভেজিটেবল স্ট্যু রাখুন, ,,অনেকে সাময়িক স্বস্তির জন্য  গরমে ঠান্ডা জল বা আইস ক্রিম বা ঠান্ডা অন্য পানি ও খেতে থাকেন যা অত্যন্ত ভুল এতে শরীর খারাপ হয়ে ঠান্ডা লাগে ,মেটাবলিজম কার্য ক্ষমতা কমে  দেহে মেদ বাড়ার সম্ভাবনা দেখা যায়,রোদে বেরোনোর আগে ছাতা সানগ্লাস ব্যবহার করুন সুতির জামা কাপড় পড়ুন এবং প্রতি দিন হালকা প্রাণায়াম বা ব্যাম করুন ,কিছু প্রাণায়াম আছে যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে.
বাচ্ছাদের খেলতে দিন বিকেলে দিকে এতে মন শরীর দুই সতেজ থাকে,পুরুষরা যথা সম্ভব মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকুন.,,অবশ্যই গরমের দিনে ২-৩ বার স্নান করা যেতে ই পারে যদি ঠান্ডা লেগে যাওয়ার  ধাত না থাকে আর রোদ থেকেই ফিরেই  জল পান করবেন না. 

পড়তে থাকুন আমাদের বাকি ব্লগ পোস্ট গুলি -

ঘরে বসে কি ভাবে পায়ের যত্ন নেবেন ?


(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.)