গরম কালে কি ভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন ?

গ্রীষ্মের প্রচন্ড দাবদাহ থেকে শরীর কে সুস্থ ও ঠান্ডা রাখতে হলে এই বিষয়েগুলিতে নজর দিন -

১)এই গরমে সব সময় ব্যবহার করুন সুতির ফুল হাতা জামা-কাপড় এবং যারা স্কুটি ,সাইকেল প্রভৃতি নিয়মিত ব্যবহার করেন স্কুল,কলেজ,অফিস ইত্যাদি স্থানে  যাওয়ার জন্যে তারা ভালো করে মুখ ঢেকে নিন এবং ফুল হাত জামা কাপড় পড়ুন ও শান-গ্লাস পড়ুন..তাছাড়া বাড়ির বাইরে বেরোলে কেউ ছাতাটি ভুলবেন না.

২)খাওয়া-দাওয়া -এই সময়ে বাড়ির রান্না হোক একটু হালকা ,প্রতিদিন বাড়ির মেনু তে রাখুন একটু তেঁতো,টক ডাল ,সালাদ শাক-সবজি মূলত লাউ,ঝিঙে পেঁপে ..রাতে অথবা দুপুরে একটু টক দই.,এমন ফল খান যাতে রয়েছে জল যেমন -তরমুজ,ফ্রুটি,শশা,তাছাড়া পাকা পেঁপে ,আঙ্গুর,মুসাম্বি   এবং প্রতিদিন খান একটি করে কাঁঠালি কলা যা আপনার পেট পরিষ্কার রাখবে এবং দৈহিক শক্তি ও বজায় রাখবে.

৩)কমপক্ষে ২-৩ লিটার জল খান,তাতে নুন-চিনি মিশিয়ে খান এবং রোদে বেরোনোর আগে তাতে মিশিয়ে নিন একটু লেবু..ডাবের জল খুব উপকারী এই সময়ে.

Summer Tips

৪)ভালো করে ঠান্ডা জলে শ্নান করুন ,তবে অনেকেই দেখা যায় স্নান করছেন ২-৩ বার  বা তার ও বেশি ,এতে অনেক সময়ে সর্দি-কাশি ও হয়ে যায় তাই স্নান না করে একটু ঠান্ডা জলে তোয়ালে ভিজিয়ে গা মুছে নিন..

৫)সকালে উঠে মেথি ভেজানো জল বা মৌরি-মিছরির জল খান.

৬)সূর্য মাথার উপর ওঠার আগে একটু ভোর ভোর হেটে নিন.হালকা যোগা ও প্রাণায়াম করুন,এই সময়ে শীতলী প্রাণায়াম  করুন শরীর ও মন দুই শান্ত থাকবে.তাছাড়া ঠান্ডা জল বা অন্যান্য পানিও থেকে দূরে থাকুন ,রাস্তার কাটা ফল,বিভিন্ন শরবত বা তেল জাতীয় ভাজা খাবার থেকে দূরে থাকুন,ধূমপান/মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন, কখনই বাইরে থেকে ফিরেই স্নান করবেন না একটু বসে  ঘাম শুকিয়ে নিন সঠিক সময়ে ঘুম ও দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন ,মাথা ঠান্ডা রাখুন চিৎকার -চেঁচামেচি কম করুন,কারণ এগুলো আমাদের দেহ ও  মস্তিস্ক কে উত্তেজিত  করে তোলে ফলে অনেক সময়ে বড় বিপদ ঘটে,.বাচ্ছাদের বিকেলে একটু খেলতে যেতেদিন এতে ঘাম হবে হোক চিন্তা নেই,খেলে ফিরে আসলেই জল দেবেন না অন্তত আধ ঘন্টা পর জল বা অন্যান কোনো পানিও দিন তবে তা কখনই ঠান্ডা জাতীয়  কিছু না.এই ভাবে গরম এ নিজেকে ও পরিবারের লোকজন কে সুস্থ ও ভালো রাখুন.

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস -

ঘামাচির হাত থেকে মুক্তির উপায়ে

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

দৈনন্দিন রূপ চর্চার সহজ কিছু টিপস ?

নিজেকে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে গেলে দৈনন্দিন কত গুলি কাজ আমাদের নিয়মিত করা উচিত শত ব্যাস্ততার মধ্যেও ,যা আপনাকে এই ব্যাস্ত জীবনে কিছুটা আনন্দ দেবে,দেখা যাক সেগুলি কি-

১) প্রতিদিন সকালে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম ঠান্ডা জল মিশিয়ে খান অর্থাৎ ঈষৎ-উষ্ণ .এতে আপনার শরীরে অবাঞ্চিত দূষিত পদার্থ সহজে বেরিয়ে যাবে,মেটাবলিজম দ্রুত কাজ করবে ,আপনার ত্বক ধীরে ধীরে সব রকম ঘাট প্রতিঘাত বাইরের সহ্য করতে তৈরী হবে,ত্বক হয়ে উঠবে সুন্দর.

২) কোনোদিন সারারাত ভুলেও মেক -আপ মুখে রাখবেন না এতে ত্বক অনুজ্জ্বলহয়ে ওঠে,ব্ল্যাক-হেডস তৈরী হয়ে ত্বক নষ্ট হয়ে,মেক আপ তুলতে ব্যবহার করুন কটন বল \অলিভ অয়েল দিয়ে মুখ পরিস্খার করুন ত্বক ভালো থাকবে আর মুখ ও পরিষ্কার হবে.

Beauty Tips

৩)রোদে বেরোনোর আগে ছাতা ,সানগ্লাস পড়ুন ,লেবু-চিনির শরবত পান করুন  এতে ত্বক রোদে কম পরে,ঢিলাঢালা সুতির কাপড় পড়ুন.

৪)খাওয়া-দাও টা অত্যন্ত জরুরি এ ক্ষেত্রে পুষ্টিকর খান সুস্থ খাবেন ও স্কিন ভালো থাকবে,বেশি করে শাক-সবজি,ফল,দই,তেল-মাসালা কম, আর জল কম করে দিনে ৩ লিটার.সুষ্ট থাকার সবথেকে বোরো মন্ত্র,eat healthy and stay fit and healthy অবশই যা খাবেন পরিমিত.

৫)কম পক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুম

৬) সারাদিন যতবার খুশি মুখ ধুয়ে নিন ত্বকের সতেজতা বজায় রাখুন.

৭) প্রতি রাতে স্কিন ক্লিনিং ,টোনিং ও মোয়েসচারিং করুন.সেক্ষেত্রে হারবাল প্রোডাক্ট বা হোম মেড রেমেডি ব্যবহার করুন

৮ ) গরমকালে ছাতা,সানগ্লাস ব্যবহার করুন ,রোদে বেরোনোর আগে 

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস -

রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকের চর্চা কি ভাবে করবেন?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

ঘরে বসে রূপ চর্চা কি ভাবে করবেন ?

নিজেকে সুন্দর রাখতে কে না চায় ,কিন্তু মনে মনে চাইলে তো তা আর সম্ভব না, তার জন্য সামান্যতম সময়ে তো ব্যায় করতেই হবে এবং সামান্য পরিশ্রম ও ,কারণ কর্ম ছাড়া ফল তো সম্ভব না যে সে যেকোনো ক্ষেত্রেই ,তা হলে দেখে নি তেমন কিছু কাজ যা আপনাকে দেহ ও মন থেকে সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে -

• প্রতি দিন হালকা এক্সারসাইজ  করুন এতে শরীর রে পেশীগুলীর কার্য ক্ষমতা বাড়বে রক্ত চলাচল দেহে ভালো থাকবে  শরীর মেদ বিহীন হবে এবং মুখে লাবণ্য ফুটবে যেমন- সূর্য প্রণাম,প্রাণায়াম,ধনুর আসন,ভুজঙ্গ আসন,আর্চ ;বক্রাসন প্রভৃতি. 
• সকালে উঠে এক গ্লাস জল খান ,বা কেউ চাইলে লেবু জল খান ,শাক সবজি,ফল খান আর বেশি জল খান এতে অনেক উপকার পাবেন যারা একদম সময়ে পান না আলাদা করে ত্বকের যত্ন নাওয়ার,টাইম এ খাবার খান ,অল্প অল্প করে বারবার খান ,আর জাঙ্ক ফুড কম খান. 

Homemade treatment

• প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে মুখ ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন তারপর ক্লিনসিং ও টোনিং করুন অবশেষে ক্রিম দিয়ে হালকা ম্যাসেজ করুন .ঘরোয়া  পদ্ধতিতে নিজেই ফেসিয়াল করুন উইকলি ২-৩ দিন,সেক্ষেত্রে প্যাক ঘরে তৈরী করুন.
•  অয়েলি স্কিন যাদের তারা মুলতানি মাটি,গোলাপ জল সাদা চন্দন বাটা ,হলুদ বাটা ডিমের সাদা অংশ(ইচ্ছা অনুযায়ী গধ লাগলে দেবেন না ) দিয়ে ওর মধ্যে দুধ দিয়ে পাক বানান ৫-৭ মিনিট লাগিয়ে রাখুন ,ড্রাই স্কিন যাদের ওই মিশ্রনে একটু মধু মিশিয়ে নিন বা ডিমের  হলুদ অংশ (ইচ্ছানুযায়ী)  আর নরমাল স্কিন এর ক্ষেত্রে ডিম্ ব্যবহার ই হবে না.
• কাঁচা হলুদ,দুধ ,বেসন একসঙ্গে মিশিয়ে সপ্তাহে ৩-৫ দিন ব্যবহার করুন ,গাজর ও মধু একসাথে মিশিয়ে ব্যবহার করুন ,  আলু বাটা ও দই মিশিয়ে ব্যবহার করুন,টমেটো বাটা ,লেবুর রস,ও শুকনো লেবুর খোসার গুঁড়ো একসাথে মিশিয়ে লাগান .এগুলি ১০-১২ মিনিট রাখবেন সপ্তাহে ৪ দিন করতেই পারেন বা ২দিন ...
• তাছাড়া মুখে অবাঞ্চিত লোম ঢাকতে কালো দাগ ঢাকতে ঘরোয়া পদ্ধতি ব্লিচ করুন দই র সামান্য ত্বক দই মিশিয়ে লাগিয়ে রাখুন১০-১৫ মিনিট বেইলি ২-৩ দিন .
• চোখের কালো দাগ তুলতে সবার রস ,গোলাপ জল প্রতিদিন ব্যবহার করুন,কূলে খাড়া পাতার জল খান সকালে খালি পেট এ ,আলু রস লাগান তুলো করে সর্বোপরি পর্যাপ্ত ঘুমান ও চিন্তা মুক্ত থাকুন,     

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট গুলি  আর পেতে থাকুন ফ্রি টিপস 

নখের যত্ন কিভাবে নেবেন?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

নখের যত্ন কিভাবে নেবেন?

 আজ কাল বড় হোক বা  ছোট নখ সুন্দর করে  রাখার শখ প্রতিটা মেয়েদের ই থাকে ,কিন্তু অনেক সময়ে সঠিক যত্ন এর এভাবে তা ভেঙে যায় ,যেমন কাজ করতে গিয়ে অনেক সময়ে নখ ভাঙে বা একটু বড় হলে নিজে থেকে ভেঙে পরে যায়, এ ধরণের সম্যসা দেখা যায়,,সে ক্ষেত্রে এমন কিছু কাজ করা যেতে পারে যাতে  নখ সুন্দর ও মজবুত হয়ে ওঠে. 

Nail beauty Tips

সপ্তাহে ২-৩ দিন ভালো করে নখ যতটা প্রয়োজন কেটে সেপ করুন আজকাল অনেক দোকানেই ভালো নেইল ম্যানিকিউর বাক্স পাওয়া যায়. যারা পাবেন তারা নেইল কাটার এর বিভিন্ন পার্ট উসে করুন ,নেইল কাটার এর চাঁদের ফালির মতো অংশ দিয়ে নখের উপর লক ও আন্টি ক্লক করে ঘষুন তার আগে  প্রতি টা আঙ্গুল এ একটু লেবু ও চিনি মিশিৰিত রস লাগিয়ে নিন তাতে মরা কোষ নখের উঠে যাবে এরপর নখ ঠান্ডা ও গরম জল ও ,লেবু,নুন মেশানো জলে ভিজিয়ে রাখুন ৫-১০ মিনিট তারপর ভালো করে মুছে নিয়ে ভালো ক্রিম ম্যাসেজ করুন.এতে নখ ও হাত দুই উজ্জ্বল ও ভালো থাকবে.  

নখ শক্ত করতে প্রতি দিন নখে লেবুর রস লাগিয়ে রাখুন ৫-৮ মিনিট যে কোনো সময়ে..ভালো কোম্পানি র নেইল কালার ও রিমুবার  ব্যবহার করুন ,সব সময়ে নেইল পালিশ লাগানোর আগে নখে পুরোনো কালার তুলে ফেলুন,  তারপর নেইলপলিশ লাগান তার উপর আবার এক কোট বেশ কালার লাগান এতে নখ ভালো থাকবে,   তাছাড়া কখনই এক কালার এর নেইল পুলিশের উপর র এক কালার লাগাবেন না. 

প্রতিদিন যাবতীয় কাজের শেষে হাত গরম ঠান্ডা জলে ধুয়ে ক্রিম মাখুন নখ থেকে হাতপর্যন্ত,এইভাবেই ঘরে বসেই আপনি সুন্দর নখের অধিকারী হতে পারেন. 

পড়তে থাকুন আমাদের ব্লগ পোস্ট -

গরম কালে কিভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন ?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

গরম কালে কিভাবে শরীর ঠান্ডা রাখবেন ?

গরম এর দিনে শরীর ও মস্তিস্ক দুই সুস্থ রাখতে গেলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা অনিবার্য -

এই সময়ে বিভিন্ন প্রকার রোগ দেখা যায় সান স্ট্রোক থেকে শুরু করে রেশ,ঘামাচি প্রভৃতি তাই এই সকল সমস্যা থেকে বাঁচতে কিছু ছোট ছোট নিয়ম অনুসরণ করুন ,যেমন - গরমের দিনে তেল ,ঝাল কম খান অর্থাৎ মশলা বিহীন খাবার খান,শাক সবজি বেশি খান,রসালো ফল যেমন তরমুজ ,পেঁপে, মুসাম্বি ইত্যাদি  খান.,
যদি  সম্ভব হয়ে সপ্তাহে ২-৩ দিন একটি করে ডাবের জল খান, সালাদ খান ,তাতে রাখুন শশা,টমেটো ,গাজর,কাঁচা পেঁপে,কাঁচা আমের টুকরো,ইত্যাদি দুপুরে খাবার পর খান বা আপনার সময়ে মতো ,
একটু করে প্রতিদিন টক দই খাবার অভ্যাস করুন তাতে শশা কুচিয়ে নিতে পারেন ,.

Summer health Tips

.
প্রতি দিন দুপুরের মেনু তে টক দই  বা টক জাতীয় আমের আচার রাখুন তাতে চিনি কম দিন.কারণ টক শরীর কে ঠান্ডা রাখে কারণ এতে ভিটামিন সি র কে থাকে,প্রচুর জল খান যারা জল খেতে পারেন না সামান্য নুন-চিনি মিশিয়ে নিন তাতে ,তাছাড়া এক লিটার জলে নুন লেবু চিনি মিশিয়ে ও খেতে  পারেন এতে মেদ ও ঝরবে বডি ও ঠান্ডা থাকবে বেল এর শরবত দই এর ঘোল, বা পড়া আমের শরবত খান  রাস্তার ধরে ঠান্ডা শরবত বা কাটা ফল খাবেন না ..
সঠিক সময়ে খাবার চেষ্টা করুন ,রাতের খাওয়া হালকা রাখুন ভেজিটেবল স্ট্যু রাখুন, ,,অনেকে সাময়িক স্বস্তির জন্য  গরমে ঠান্ডা জল বা আইস ক্রিম বা ঠান্ডা অন্য পানি ও খেতে থাকেন যা অত্যন্ত ভুল এতে শরীর খারাপ হয়ে ঠান্ডা লাগে ,মেটাবলিজম কার্য ক্ষমতা কমে  দেহে মেদ বাড়ার সম্ভাবনা দেখা যায়,রোদে বেরোনোর আগে ছাতা সানগ্লাস ব্যবহার করুন সুতির জামা কাপড় পড়ুন এবং প্রতি দিন হালকা প্রাণায়াম বা ব্যাম করুন ,কিছু প্রাণায়াম আছে যা শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে.
বাচ্ছাদের খেলতে দিন বিকেলে দিকে এতে মন শরীর দুই সতেজ থাকে,পুরুষরা যথা সম্ভব মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকুন.,,অবশ্যই গরমের দিনে ২-৩ বার স্নান করা যেতে ই পারে যদি ঠান্ডা লেগে যাওয়ার  ধাত না থাকে আর রোদ থেকেই ফিরেই  জল পান করবেন না. 

পড়তে থাকুন আমাদের বাকি ব্লগ পোস্ট গুলি -

ঘরে বসে কি ভাবে পায়ের যত্ন নেবেন ?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

ঘরে বসে কি ভাবে পায়ের যত্ন নেবেন ?

পা ফাটা,হাজা ইত্যাদি পায়ের সমস্যা মেয়েদের হয়ে থাকে সাধারণত বেশি ,এর মূল কারণ আমরা শরীরের অন্য অঙ্গ গুলির যত্ন নিলেও পা এর কথা ভুলেই যাই কিন্তু শাস্ত্র বলে পা যায় মানুষের পরিচয়ে দিয়ে থাকে,কথা টি সত্য ভেবে দেখতে গেলে কারণ সব কিছু বৃথা পা ছাড়া যার পা নেই সে জানে তাই পা এর যত্ন অতি আবশ্যক, এছাড়া পা এর এই সমস্যার কারণ অত্যন্ত জল ঘাটা, সঠিক ম্যাপ এর জুতো না পড়া ,সর্ব ক্ষণ খালি পায়ে চলা ফেরা করা ইত্যাদি 

১)প্রতি দিন শুতে যাওয়ার আগে একটু গরম জলে লেবু নুন ফেলে পা ডুবিয়ে রাখুন ৫ মিনিট তার পর  সাধারণ টুথ ব্রাশ বা পিউমি স্টোন দিয়ে হালকা হাথে ফাটা জায়গা গুলি পাএর  ঘষে নিন গরম হোক বা শীত তাতে ভ্যাসলিন বা গ্লিসারির ঘষে নিয়ে কিছু ক্ষণ ছেড়ে দিন খুব ভালো হয় যদি মুজো পড়তে পারেন অবশ্যই তারপর কোনো কাজ করবেন না বা করলেও চটি পরে নিনি যাতে নোংরা না লাগতে পারে এই কাজটি ৩-৪ দিন করে সপ্তাহে ১ মাস করুন সুফল পাবেন ,

২) একদিন এর মধ্যে হোম মেড ম্যানিকিউর করে নিন -গরম জলে নুন,লেবু,যে কোনো শ্যাম্পু দিয়ে পা ৫-৭ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন অবসসই নেইলপলিশ তুলে নেবেন তারপর পা ভালো করে ঘষে নিন আগের মতো তারপর যেকোনো স্ক্র্যাবআর দিয়ে পুরো ক্লক ও আন্টি ক্লক ওয়ে তে ম্যাসাজ করুন. পায়ে পাতা নখ এমনি হাটুঁ পর্যন্ত করতে পারেন ,এরপর নেইল কাটারের শার্প একটি কাটার দিয়ে নখের ওপর তা ঘষে মোর কোষ তুলে নিন তারপর আবার ওই জলে পা ১-২ মিন্ট রাখুন তারপর নরমাল জলে ধুয়ে শুকনো করে মুছে নিয়ে যেকোনো ক্রিম দিয়ে বডি ম্যাসাজ এর ম্যাসেজ করুন ১০ মিনিট .তারপর যদি পা তোলাও থাকে কারো সে ধুয়ে নিন বাকিরা একটি হোম মেড প্যাক বানিয়ে লাগান ৭-৮ মিনিট রাখুন তারপর ধুয়ে নিন ও শেষে বডি অয়েল লাগিয়ে নিন.

Manicure and pedicure

হোম মেড স্ক্র্যাবার-১ চামচ বেসন একটা পাউরুটি ও দুধ একসাথে মিশিয়ে ৫-৭ মিন্ট হালকা হাথে ঘষুন ,স্ক্র্যাবিং বেশি ক্ষণ করবেন না র জোরে না এতে স্কিন নষ্ট হয় মুখের বা হাথের হোকআটা গুলি নিন তাতে একটু চিনির গুঁড়ো দিয়ে সঙ্গে সঙ্গে ব্যবহার করুন চিনি যাতে গলে না যায় লক্ষ্য রাখবেন 

হোম মেড প্যাক সব ত্বক এর জন্য -মুলতানি মাটি,কেয়োলিন মাটি,,চন্দন পাউডার ,সাথে হলুদ বাটা একসাথে মিশিয়ে নিন গল্প জল দিয়ে যাদের ড্রাই ত্বক তারা অল্প মধু মিশিয়ে নিন এরপর পি এই যতক্ষণ না মিশ্রণ টি টানছে লাগিয়ে রাখুন এবং জল দিয়ে ধুয়ে নিন,

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্লিচ -এটি সপ্তাহে তিন দিন করতে পারেন সমস্ত দাগ ছোপ কালো পায়ের পরিষ্কার হবে, পুরানো ত্বক টক দই (২-৩) তারসাথে কিছু পরিমান বিট নুন মিশিয়ে ভালো করে মিক্স করে পা এ লাগিয়ে রাখুন ১০ মিন্ট তারপর ধুয়ে নিন.এইভাবেই আপনি ঘরে বসে ও পা এর যত্ন সহজেই নিতে পারেন. 

আপনি যদি ঠোঠের সমস্যায় ভুগতে থাকেন তাহলে আমাদের এই পোস্টটি পড়ুন  -

ঠোঁটের কালো দাগ কি ভাবে দূর করা যেতে পারে?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

ঠোঁটের কালো দাগ কি ভাবে দূর করা যেতে পারে?

অনেক সময়ে দেখা যায় নারী বা পুরুষ এর ঠোঁঠে এক প্রকার কালো আস্তরণ পরে যায় ঠোঁটের সঠিক পরিচর্যা  না করাতে  ফলে মুখের সৌন্দর্য হানি হয়ে থাকে শরীরে এর অন্যান্য অঙ্গের মতো ঠোঁটের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি  ,সাধারণত মহিলা দের ক্ষেত্রে এর কারণ হয়ে থাকে - ১) অত্যন্ত লিপস্টিক এর ব্যবহার ২) জল কম খাওয়া ৩) কালো  চা অথবা কফি জাতীয় পানিও পান করার পর মুখ না ধোয়া  ,৪) রোডের তাপ ইত্যাদি.এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে মূলত ধূমপান,তামাক জাতীয় দ্রব্য  একটি অন্যতম কারণ.তাছাড়া কিছু ক্ষেত্রে এটি জন্মগত হয়ে থাকে.

Lips care

 সমাধান- ১) চন্দন,মধু ,মিল্ক পাউডার ও একটু গোলাপ জল একসাথে মিশিয়ে একটি প্যাক বানিয়ে টো মিনিট লাগিয়ে রেখে ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন ,সপ্তাহে ৪ দিন ,এতে উপকের পাবেন. 

২) দুধের সর প্রতি রাতে লাগিয়ে রাখুন সকালে উঠিয়ে ফেলুন জল দিয়ে বা দিনে ১০ মিনিট রাখুন.

৩)এক ফালি লেবু গোল করে কেটে তার উপর চিনি মিহি করে গুড়িয়ে ছড়িয়ে দিয়ে হালকা হাতে ঘষুন ২-৩ মিনিট, সপ্তাহে ৫ দিন.

৪) হাফ চামচ লেবুর রস তার সাথে সামান্য গ্লিসারিন ও মধু মিশিয়ে ১০ মিন্ট রাখুন ঠোঁটে লাগিয়ে রেখে ধুয়ে নিন 

৫) লেবুর রস  ঠোঁটে লাগিয়ে রাখুন সারা রাত প্রতিদিন ২মাস .

৬)মধু ও গোলাপ জল মিশিয়ে সারাদিন ২ বার লাগান ২মাস 

৭)অলিভ অয়েল ২-৩ ফোটা সারা রাত লাগিয়ে রাখুন ২ মাস .

৮)সপ্তাহে ৩ দিন বীট ও গাজার এর রস ১:১ অনুপাতে মিশিয়ে ব্যবহার করুন.

৯) ডালিমের রসের সাথে একফোঁটা দুধের সর এবং মধু মিশিয়ে ২-৩ ব্যবহার করুন এক মাস. 

ত্বকের যত্ন নেয়ার জন্য আপনি আমাদের এই ব্লগ পোস্টটি পড়তে পারেন - 

শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবেন ?

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.) 

শীতকালে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবেন ?

 শীত রিতুর সমস্যাবলি -

১- শীত ঋতুর কনকনে ঠান্ডা আবহাওয়া ত্বকের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারাক 

২-ঠান্ডা আবহাওয়া ত্বক কে শুষ্ক করে তোলে ,ত্বক কূল থেকে রুক্ষ হয়ে ওঠে ,মুখের তৈলাক্ত ভাব চলে যায় এবং চেহারা জৌলুসহীন হয়ে পরে,ত্বক ফাট তে থাকে.ত্বক বলতে শুধু মুখ তা না দেহের সমস্ত অংশ কে বোঝায়,ভালো থাকতে গেলে তাই ত্বকের যত্ন নেওয়া অনিবার্য.

ত্বক সাধারণত তিন প্রকার যথা -১) স্বাভাবিক ত্বক ২) তৈলাক্ত ত্বক ৩) শুষ্ক ত্বক

করণীয় - ১ শীতকালে সাবান এর ব্যবহার কম করা উচিত ,কারণ সাবান যে কোনো প্রকার ত্বক কে শুষ্ক করে তোলে 

২ খুব বেশি গরম জলে স্রান করা উচিত না এতে ত্বকের (শুস্ক ত্বক ) ত্বকের কোমলতা ও নমনীয়তা হারিয়ে যায় ত্বক রুক্ষ লাগে. 

৩-স্রান এর জলে অলিভ অয়েল বা বেবি অয়েল বা যে কোনো বডি অয়েল মিশিয়ে স্রান করলে ত্বক ভালো থাকে .

৪- তাছাড়া এই সময়ে ভালো ঘানি সরিষার তেল ব্যবহার করা যেতে পারে তাতে ত্বক ভালো থাকে ,

৫-নিয়মিত শান করুন এবং স্রান এর পরে বডি লোশন ব্যবহার করুন ,এমন  লোশন যেতে আলমন্ড অয়েল বা দুধের গুণাবলী রয়েছে..এছাড়া ত্বক কোমল রাখার একটি অন্য পদ্ধতি হলো -২;১ অনুপাতে গোলাপ জল ও গ্লিসারিন  মিশিয়ে স্রান এর আগে বা পরে ম্যাসেজ করলে শীত কালে ত্বকের রুক্ষতা দূর হয়ে যায়.

৬- শীত কালেও মুখে রোদে বেরোলে কালো ছোপ পরে,তা বলে আমরা ঘরে বসে থাকবো তা ও না ,তাই রোদে বেরোনোর আগে কোনো ভালো ব্র্যান্ড এ সান্সক্রিম ব্যবহার করুন ,র যাদের এসব এ সমস্যা আছে তারা বাড়িতে প্যাক বানিয়ে নিন সহজেই , শসা রস ও টমেটো রস ১;১  অনুপাতে (যে কোনো ত্বক) মিশিয়ে সপ্তাহে  ৪-৫ দিন ১০ মিনিট লাগিয়ে নরমাল জলে দেয় ধুয়ে ফেলুন ,১ মাসে কিছু পরিবর্তন পাবেনই. 

৭- এক চামচ ত্বক দই ও এক চামচ বেসন লাগিয়ে নিন সে ক্ষেত্রে যাদের ওয়ালী স্কিন তারা ২ -৩ দিন,বাকিদের ক্ষেত্রে ৪-৫ দিন. 

৮- একটি আপেল বেটে তার সাথে মধু মিশিয়ে এক চামচ ব্যবহার করতে পারেন. দিনের বেলা বাইরে বেরোতে হলে মুখে যে ক্লোড ক্রিম ই ব্যাবহার করুন তা অন্তত এক ঘন্টা আগে মুখে লাগিয়ে নিন...

৯ . শীতকালেও মুখে ব্রণ দেখা যায় সে ক্ষেত্রে কি করবেন -ছাতু ,নিমপাতা ,লেবুর রস মিশিয়ে মুখে ১০ মিন্ট রাখুন অথবা  কমলা লেবুর খোসা গুঁড়ো  ও মুলতানি মাটি মিশিয়ে লাগান ১০ মিনিট পর একবার গরম ও একবার ঠাডা জলের ঝাপ্টা দিয়ে ধুয়ে নিন,কর্পূর ভেজানো জলে ব্যবহার করুন., এইভাবে একটু নিজেকে সময়ে দিন দেখবেন আপনি সব দিক থেকে সুস্থ থাকবেন এছাড়াও যা করলে ত্বক ভালো থাকে তা হলো সারাদিনে প্রচুর জলে খান ,মরশুমি ফল খান প্রচুর মরশুমি শাক সবজি যেমন গাজার ,(ত্বক ভালো রাখতে অপরিহার্য),পালং শাক,প্রভৃতি. তাছাড়া মাসালাবিহীন খাবার খাবার অভ্যাস করুন.ভালো থাকববেন           

(Note - This is just a common information we will provide in this blog. plz check and concern doctor before use these home remedies in your skin.)